Mentoria Integrada Corpo e Mente com Design Gráfico, Site e App

Quero criar uma mentoria completa que alinhe transformação física, alimentação equilibrada e fortalecimento mental de forma simultânea. O que busco: • Estrutura de mentoria on-line (videochamadas semanais ou outro formato que sugerir) voltada a perda de peso, ganho de massa muscular e melhoria do bem-estar geral – tudo ao mesmo tempo, sem priorizar apenas um ponto. • Orientação alimentar baseada em dieta balanceada, com cardápios simples, acessíveis e ajustáveis às rotinas do dia a dia. • Programação de treinos que valorizem o movimento em geral: posso combinar treino funcional, musculação tradicional ou sessões de HIIT conforme sua recomendação; não quero ficar preso a apenas um método. • Check-ins regulares, métricas de progresso e ajustes contínuos para garantir que corpo, alimentação e mente avancem juntos. • Desenvolvimento de artes gráficas para identidade visual da mentoria. • Criação de um site funcional e intuitivo para suporte à mentoria. • Desenvolvimento de um aplicativo integrado para facilitar o acompanhamento dos participantes. O que espero receber: 1. Plano inicial de 12 semanas contendo: – Estrutura de sessões (físicas e mentais) e metas quinzenais – Guia alimentar balanceado com substituições e lista de compras – Rotina de treinos detalhada (dias, duração, intensidade) com opções adaptáveis a academia ou casa 2. Ferramentas ou planilhas para acompanhamento de peso, circunferências, humor e energia. 3. Sugestões de práticas mentais (mindfulness, técnicas de foco, etc.) alinhadas ao cronograma. 4. Ajustes mensais feitos após análise dos resultados que eu reportar. 5. Design gráfico completo para identidade visual da mentoria (logotipo, banners etc.). 6. Site responsivo desenvolvido com base na proposta da mentoria. 7. Aplicativo móvel com funcionalidades integradas ao plano da mentoria. Se você já guiou alunos em transformações globais e domina tanto nutrição quanto treino e mindset, além das áreas mencionadas acima como design gráfico e desenvolvimento web/app, ficarei feliz em ler sua proposta.

Project ID: 40515668